Das dynamische Hatha - Yoga wurde vor vielen Jahrhunderten in Indien entwickelt und ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Ein wesentlicher Bestandteil ist die Körper - Ausrichtung und die aufeinander aufbauende Abfolge der Körperhaltungen (Asanas).

Yin - Yoga eignet sich hervorragend zum Ausgleich und Stressabbau. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Stühlen, Polstern etc. können die verspannten Muskeln durch längeres Verweilen in den speziellen Asanas leichter loslassen und sich Verspannungen auflösen.

Ashtanga Yoga ist ein anspruchsvoller Yogastil. Er beinhaltet die Synchronisation von Atmung und Bewegung (Vinyasa), das Üben fließender Übungsserien, den kontrollierten Atemfluss (Ujjay - Atmung) und die innere Energielenkung (Bandhas) im Körper.
Das Zusammenspiel dieser Qualitäten erzeugt viel Energie, welche Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und reinigt.

Die vielen postiven Effekte des Yoga können nur durch praktisches Üben erfahren werden.

"Yoga ist 99% Praxis und 1% Theorie"

~ Sri K. Pattabhi Jois

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